planu treningowego

Potrzebuje jakiegos do planu treningowego na robienie duzej ilosci pompek.Nie mam dostepu do silowni

Witam pomozecie mi w napisaniu planu treningowego na mase bez cwiczenia nog na 5 dni w tygodnie ?

Witam, chciałbym Was prosic o ułożenie jakiegoś planu treningowego na rzeźbę.

Witam. Mam problem z ułożeniem planu treningowego na siłownię. Czy mógłby ktoś pomóc?

Witam mam wielka prośbę o stworzenie planu treningowego i diety redukcyjnej

Rozpoczynam przygode z Cwiczeniem i potrzebuje planu treningowego. Pomóżcie.

Witam ! Mam problem z ułożeniem planu treningowego. Nie wiem jak się do tego zabrać.

witam poszukuję planu treningowego.. na rzeżbę

Jakie cwiczenia na brzuch wprowadzic do planu treningowego???

HI TEC - Mity i błędy - Brak planu treningowego https://www.youtube.com/watch?v=ZjUsQjxFB6Y

Proszę o pomoc w dobraniu planu treningowego . Na początek ćwiczeń na siłowni .

Witam potrzebuje dobrego planu treningowego na mase.Podajcie coś.

prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego na mase z gory dzieki

Witam proszę o ułożenie mi planu treningowego, z kreatyną NB II

Szukam planu treningowego Push/Pull/Legs, jest ktoś wstanie ułożyć mi taki plan?

Witam, szukam osoby która zajmuje się układaniem planu treningowego

[...] sześciu posiłków dziennie. Zrobienie takiego posiłku jest bardzo proste i zajmuje mało czasu. Należy zaplanować swoje posiłki w ciągu dnia i starać się ściśle trzymać tego planu. Jeśli rozkład dnia nie pozwala na spożycie normalnego posiłku, użyjmy suplementu. Najważniejszą rzeczą w kwestii przyrostu masy jest konsekwentne przestrzeganie [...]

Na forum dla każdego początkującego na pierwszy plan jest polecane, ACT, według mnie lepszym wyjściem jest skorzystanie z zasad, planu Weidera, który opisze poniżej. Plan trwa 3 miesiące, ale efekty powinny być zadowalające, zarówno jak w przyrostach siły jak i masy mięśniowej. Art. Powstał w oparciu o książkę "Kulturystyka, System Joe Weidera" Do [...]

Witam, zastanawiam się nad zakupem planu diety + plau treningowego od razu na 6 msc-y. I chciałbym usłyszeć parę opinii na ten temat, jak mniej więcej wygląda kontakt z trenerem itp. I ogólnie, czy efekty po korzystaniu z planu są czy to jest po prostu pic na wodę (wiem, że zależy od tego jak się przykładamy) :)

Siemka, myślałem nad kupnem planu dietetycznego i treningowego, ale chciałem się pierw dowiedzieć czy jest to opłacalne, mam 18 lat, ćwiczyłem przez cały okres chodzenia do gimnazjum, potem musiałem sobie to odpuścić ze względów zdrowotnych i teraz chciałem znowu wrócić do podnoszenia. Nie mam za bardzo chęci ani wiedzy do układania planu samemu, [...]